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卡路里测量器

您的体型标准吗？

您每天需要多少卡路里?

热量是指用以维持身体机能运作及活动所需要的能量，多以卡路里（kcal）为单位。我们每天必须从食物当中摄取所需的热量，但摄取过多，热量会转为脂肪贮存，导致肥胖；反之热量不足，身体便会消耗体内的糖份及脂肪作能量。若长期热量不足，容易出现营养不良、身体虚弱及抵抗力下降，影响健康，因此维持热量平衡非常重要。

现在输入所需资料，即可为你计算出每日的热量需求参考 :

性別： 男 女
年龄 (A)：
体重 (W)： 公斤 磅
身高 (H)： 米 呎 吋
活动量 : 低 (x 1.1) 中 (x 1.2) 高 (x 1.3)
公式 :

[66.5 + (13.75 x 体重kg ) + (5.003 x 身高 cm ) - (6.775 x 年龄 )] x 活动指数

[655.1 + (9.563 x 体重kg ) + (1.850x 身高 cm ) - (4.676 x 年龄 )] x 活动指数

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