卡路里测量器

您的体型标准吗?

您每天需要多少卡路里?

热量是指用以维持身体机能运作及活动所需要的能量,多以卡路里(kcal)为单位。我们每天必须从食物当中摄取所需的热量,但摄取过多,热量会转为脂肪贮存,导致肥胖;反之热量不足,身体便会消耗体内的糖份及脂肪作能量。若长期热量不足,容易出现营养不良、身体虚弱及抵抗力下降,影响健康,因此维持热量平衡非常重要。

现在输入所需资料,即可为你计算出每日的热量需求参考 :

性別:
年龄 (A):
体重 (W): 公斤
身高 (H):
活动量 : (x 1.1)(x 1.2)(x 1.3)
公式 :

[66.5 + (13.75 x 体重kg ) + (5.003 x 身高 cm ) - (6.775 x 年龄 )] x 活动指数

[655.1 + (9.563 x 体重kg ) + (1.850x 身高 cm ) - (4.676 x 年龄 )] x 活动指数

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