卡路里測量器

您的體型標準嗎?

您每天需要多少卡路里?

熱量是指用以維持身體機能運作及活動所需要的能量,多以卡路里(kcal)為單位。我們每天必須從食物當中攝取所需的熱量,但攝取過多,熱量會轉為脂肪貯存,導致肥胖;反之熱量不足,身體便會消耗體內的糖份及脂肪作能量。若長期熱量不足,容易出現營養不良、身體虛弱及抵抗力下降,影響健康,因此維持熱量平衡非常重要。

現在輸入所需資料,即可為你計算出每日的熱量需求參考 :

性別:
年齡 (A):
體重 (W): 公斤
身高 (H):
活動量 : (x 1.1)(x 1.2)(x 1.3)
公式 :

[66.5 + (13.75 x 體重kg ) + (5.003 x 身高 cm ) - (6.775 x 年齡 )] x 活動指數

[655.1 + (9.563 x 體重kg ) + (1.850x 身高 cm ) - (4.676 x 年齡 )] x 活動指數

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